Reabilita - Terapias: Pilates e Pilates Fitness

Procedimentos e Regras

FISIOTERAPIA CONVENCIONAL

REABILITAÇÃO UROLÓGICA, GINECOLÓGICA E OBSTÉTRICA

TERAPIA DA MÃO

MASSAGEM SHIATSU

EDUCAÇÃO DO PACIENTE

ORIENTAÇÃO E ADAPTAÇÕES

É um programa de exercícios físicos posturais que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Foi criado por Joseph Pilates no início do século passado e tem como objetivos o controle e o profundo conhecimento de seu próprio corpo na busca de qualidade de vida.

“O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade. Para atingir esta felicidade é necessário que se tenha conhecimento e controle do próprio corpo. Se você é um indivídu0 que tem 30 anos e está encurtado, você é um velho, mas se tem 60 anos e tem flexibilidade e força, então você é um jovem”
(Joseph Hubertus Pilates)

O Pilates tem como princípios:

	a concentração (mente como supervisora do corpo)
	a respiração (facilita ou dificulta o movimeto)
	o alinhamento postural (crescimento no eixo axial)
	o controle
	“casa de força” (todos os movimentos iniciam pela ativação da musculatura de tronco)
	a precisão
	a força
	o movimento fluente e
	o relaxamento.

Benefícios:

	Alongamento e controle corporal
	Correção postural
	Aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular
	Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
	Melhora da coordenação motora e da amplitude dos movimentos
	Melhora do funcionamento interno dos órgãos.

Dicas:

O paciente deverá:
	Usar roupa leve e confortável
	Evitar alimentos muito pesados próximo ao horário da sessão
	Não é necessário o uso de calçado

As sessões têm duração de 50min à 1h, são individuais ou em pequenos grupos, podendo acontecer apenas no solo (mat) ou também com a utilização de aparelhos. A grande diversidade de exercícios evitam a monotonia, com resultados rápidos e duradouros, buscando a construção de uma postura correta e natural, sem desgaste físico, nem exaustão. Qualquer pessoa, de qualquer idade e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.

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